2024-01-14
高壓的主管、難相處的同事、響不停的工作訊息，是否讓你感到焦慮又難受呢？工作壓力引發的焦慮可說是現代上班族最頭痛的一大問題，你是否曾思考過，工作壓力的來源是什麼？該如何有效減低工作焦慮感？路晰書教你 4 大務實原子習慣，陪你舒緩工作的不快樂，嘗試成為不一樣的自己！
2023-12-06
你也有收假症候群嗎？或者週末假後不想上班，總是在MondayBlue? 其實，放假後更心累的你並不孤單，許多人都有相似的困擾！路晰書教你4大步驟，從清點、歸位、調整期待，一步步跟放假症候群的不適道別，找回工作節奏，成為自己與問題的最大專家！
2023-12-03
在荷蘭，若員工提出醫生診斷證明，工作倦怠的人就可以合法請「病假」，因為他們認為工作倦怠小則換工作，大則讓身心生病！該如何判斷自己是否工作倦怠了呢？又該從何下手進行改善？路晰書教你從生理、心理、生活中的變化，去辨認工作倦怠的跡象，並透過6大面向檢視自己和工作的關係。
2023-07-31
你是否容易感受到壓力，對他人的情緒非常敏感，甚至常有頭痛、心悸、失眠睡不好等狀況發生？其實，你很有可能是因為過度「焦慮」了！跟著路晰書，透過美國杜克大學精神科醫生 Dr. William W.K. Zung 所編制的「焦慮自評量表（SAS）」測試自己的焦慮程度，藉由精神分析的觀點，了解自己焦慮的可能原因吧！
2023-07-14
是你嗎？生活中充斥各種競爭壓力，時常擔心跟不上別人、無法滿足期待？ 敏感的你，總是很在意別人的話語、行為，甚至是手機中大量湧入的資訊，也會讓你感到焦慮，甚至情緒失控、睡不好，該怎麼辦？ 跟著路晰書從生理、心理、人際了解焦慮症狀，從5大簡單的急救方法著減輕焦慮，找回生活方向感！
2023-07-07
在台灣，每8人就有1人有慢性焦慮狀況，比糖尿病、高血壓患者還要多，其中女性更是男性的2倍！慢性焦慮，即長期嚴重焦慮，往往是在半知半覺狀況下產生的，當我們意識到不對勁，可能身心健康已有顯著的不適了。想更深入了解慢性焦慮的成因、症狀及緩解方法？現在就跟著路晰書繼續看下去吧！