2024-12-13
你有容易焦慮內耗的困擾嗎？ 現代社會高壓忙碌，許多人對生活感到心累倦怠，我們也走過這樣的路。高敏CEO顏愉將分享她如何從憂鬱症康復，教你設計適合自己的「情緒管理系統」。臨床心理師林近將帶領你進行40分鐘的情緒調節實作體驗，練習如何辨認、調整自我對話，舒緩焦慮內耗，更平靜也更自在。
2024-11-01
結合實證研究、臨床觀察，諮商心理師龔哲儀將在本場講座分享個人的慘痛拖延經驗，並分享拖延的各種類型，及破解拖延的心理練習。身陷拖延的你，將能退一步看見拖延的全貌，感受狀態的變化，鬆綁自己與拖延的關係，由內向外改善拖延的困擾。
2024-10-26
路晰書創辦人顏愉分享自身經驗，從憂鬱症逐漸康復到創業的真實經歷，介紹一套為職場焦慮、高敏感族、或正經歷憂鬱症的朋友的身心管理系統，幫助你在職場中穩定情緒、提升工作效率，減少職場壓力所帶來的身心影響。臨床心理師林近也將以實證角度分享關於「壓力」的科學重要發現及實證有效的紓壓方式。
2024-10-21
許多心理學研究將拖延定義為「自我調節失敗」，原因可能與「人格特質」或長期面對拖延「使錯力」沒有處理到問題核心有關。雖然我們可以尋找專業心理師改善、克服拖延症及焦慮，但面對堆積如山的工作，通常沒時間慢慢來，本文將提供3個實用技巧，助你在拖延當下迅速應對！
2024-10-17
面對重要的事，明明想把事情做好，你是否總是一拖再拖，很難動起來？想知道自己是否有拖延症？以及拖延的嚴重程度？諮商心理師龔哲儀提供『拖延檢核量表』讓大家可以簡單自我測驗，並從當前心理科學、實證研究解析『慣性拖延』形成原因及3大改善方法。
2024-07-18
狂賀！路晰書以『現代人的心理練習APP』計畫，榮獲新創千里馬創業競賽金獎！集結專業心理師與資料分析師，路晰書將心理治療技術轉化為實用的日常練習，展示心理健康與智能科技結合的產品概念，更獲得清華大學曾元琦副教授鼎力支持。在壓力山大時代，陪你用輕鬆的心理練習，活出更喜歡的人生！
2024-06-23
在當代快節奏的生活中，追求更好的生活使我們忙碌不已。當感到喘不過氣或出現身體症狀時，才意識到我們需要調整和修復。「正念減壓」幫助我們將注意力帶回當下，停下腳步，傾聽身體，適時給予所需的回應。路晰書整理了三個正念減壓步驟，讓您在感到壓力時能有所參考。
2024-03-22
路晰書與心態系夥伴共同主辦的活動【憂鬱，說出來也沒關係】大成功，感謝現場30多位朋友共同參與，分享「憂鬱症究竟該如何開口說」。本活動由台灣多個心理健康新創組織共同舉辦，包括：路晰書、聊心茶室、OverBlue陪伴憂鬱、親愛的陌生人Dear Stranger、第一人稱痊癒筆記等。
2024-02-29
心理諮商對你有用嗎？知名的書籍《蛤蟆先生去看心理師》是一本敘述諮商故事和過程的書籍，藉由蛤蟆和蒼鷺的對話，緩緩帶出心裡諮商如何幫助你梳理內心的想法，從而聆聽內心的聲音。這次，路晰書藉由《蛤蟆先生去看心理師》的讀後心得，分享心理諮商的更多細節。
2024-02-29
何時需要心理諮商呢？工作壓力大可以去心理諮商嗎？心理諮商離我們並不遙遠，無論你面臨了重大的難題，或生活中難以克服的各式情境，都可以求助於專業的心理諮商。心理健康會受到壓力、生活變化、人際關係，以及情緒波動的影響，跟著路晰書的腳步，了解哪些狀況下，心理諮商能幫你找到生活和心靈的平衡。
2024-02-25
想找人聊聊生活中的煩惱，卻擔心諮商的費用高昂？心理健康如同生理健康一樣需要照顧，近年來，政府投入越來越多心理照護補助，讓各個族群有機會接觸心理諮商。路晰書整理了全台各縣市政府免費補助的心理資源，讓你一次看懂怎麼申請健保的免費心理諮商。
2024-01-14
長期處於焦慮狀態，會讓人習慣用逃避、拖延、暴飲暴食等方式來「暫緩」焦慮造成的心理不適，這樣的行為機制又被稱作「心理防衛機制」。在自己的內心築起防護牆，雖可以暫時緩解焦慮感受，卻無法處理到問題核心，同樣的問題可能反覆上演！如何辨別自己是否有心理防衛機制？從何深入自己焦慮的原因？跟著路晰書從心理學觀點出發來一探究竟吧！